[...] dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla mnie przy takiej aktywności brzmi jak żart. Przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie z tego wzoru - [...]
[...] to ciekawi..he,he.Jak masz takie słabe stawy,to radziłbym Tobie,abyś zajął się innym sportem,w boksie najważniejsza jest sprawność,zwinnosć.Jak Ty chcesz zadać dobry cios,jak masz "awarie"stawów?A znasz takie przysłowie:bez pracy nie ma efektów...?Musisz duzo trenować.Niestety,ale treningi w boksie są bardzo intensywne i nie należą [...]
[...] co miewasz różne takie ekscesy. Sam jednak się przekonałeś co znaczy zdrowy tryb życia i życzę wytrwałości! Nerwobóle występują często i w każdym wieku. Istnieje coś takiego jak nerwica serca, zatem odczuwa się w tym przypadku różniste bóle w okolicy klatki piersiowej.Nie jest to niebezpieczne i właściwie nie ma się czym przejmować.Problemem jest [...]
Sopel - trenuje już 3 lata muay thai / kick boxing i tam też czasami pochodziłem na takie typowe MMA. Uczęszczam do grupy zaawansowanej czasami jak nie ogarniam z czasem to do średnio podłączam się. Teraz gdy robię treningi ostre na siłowni czasami jestem pospinany na siłowni a szczególnie we Wtorki po plecach, ale dodanie tych KG moim zdaniem [...]
[...] chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada ;/ juz wczesniej pisalem ... nie chce byc taki duuuzy duzy ;d (jak Ty ;) ) tylko poprsotu zalezy mi na dobrej kondycji, formie na nastepne lato ;) obliques uwierz mi, ze latwo lapie ten tluszcz;/ musze sie starac zeby nie odlozylo sie [...]
[...] mam za malo pelnowartosciowego bialka ;) ostrowia jest, dieta rowniez - ostrowia to nie wszystko, podstawowe białko to cycki, wołowina, ryby, orzechy, twarożek a ostrowia to jako uzupełnienie w białko. Nie chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada - kiedyż diety nie było i [...]
Remy ma na nazwisko BONJASKY, nie bonjarski. Botha jest aktualnie w boxie nikim, więc szuka szansy na kaskę w K-1 bo tu go jeszcze chcą zaprosić, głównie po to aby dostał łomot, a nie cokolwiek zdziałał, problem w tym, że Le Banner ma kontuzję i walczył za niego ten cienias Abidi. Botha jest głupi, albo ktoś mu nie wytłumaczył zasad walki w K-1. [...]
Trochę tego za dużo (jak dla mnie :-) ). Chyba, że robiłbyś po 2 serie każdego ćwiczenia (tak w ogóle to od tylu powinieneś zacząć aby nie bólu później bólu mięśni - jeśli dopiero zaczynasz). Ogólnie to lepiej mniej robić niż za dużo! Zaczniesz trenować tym swoim planem i po kilku treningach stwierdzisz czy to naprawdę jest dobry plan. Sam trenuję [...]
[...] nie należy do tanich diet. Dlaczego? Wielkie uproszczenie: trzeba jeść dużo białka (kura,tuna,twaróg chudy), zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, omega-3. Węgle tanie jak barscz-nie stanowią problemu. Z dietą trzeba jechać od podstaw: kupujesz wagę ( jezeli ni eposiadasz takowej) i ważysz wsio oprócz warzyw. I Ja bez diety ( bo supli nie [...]
[...] Ryż biały - podobno ma wysoki IG. Dużo produktów o wysokim IG = otłuszczenie (dobrze rozumiem?). Niby należy takich rzeczy unikać, a tu wszyscy wpieprzają ryż na masę, więc jak to w końcu jest? Upodobałem sobie parboiled od Sonko, niby parboiled ma średni IG, ale jest tam napisane "ryż parboiled - ryż biały (...)". Brązowego nie [...]
[...] a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - słodycze, jakieś pizze itp. Tylko kilo wróciło. Ja wyszedłem z wniosku, że skoro robię interwały, a trening to tak jakby interwały to niech organizm czerpię energie z samego siebie. [...]
"Jakby cały świat jadł g**** to też mam jeść?Nie będę się ubierał jak gej i tyle" To stój sobie pod sklepem,drzewem czy gdzie tam sobie chcesz i pij tam browara,a nie pchaj się do klubów,jeżeli nie potrafisz się dostosować(twój wybór)bo odkąd sięgam pamięcią to od zawsze nawet w średniej klasy klubach jest wymagany elegantszy ubiór,i nie rozumiem [...]
[...] Serce, zawały. DLACZEGO? BO SĄ GRUBI. CHUDZI ŻYJĄ DŁUŻEJ. CHUDZI I WYSPORTOWANI. POZA TYM HELIO GRACIE MIAŁ 91 LAT I JESZCZE ŚMIGAŁ NA MACIE! Zawsze obserwuję u siebie, że jak zjem za dużo, siła mi spada, postępy na siłowni cofają się Prawda. Obżarstwo zabija. Jeśli organizm będzie miał jedzenia pod dostatkiem, będzie go niestety marnotrawił. [...]
[...] wiem gdzie Ty pracujesz ale jestes pierwsza osoba, krora mi mowi ze jest zadowolona, tak trzymac, mozliwe tam gdzie Ty pracujesz jest profesjonalnie,a to byla moja wypowiec jak Ja jestem zadowolony z tego, ja grosze zarabiam a o firmie w ktorej pracuje lepiej nie bede mowił,to lipa, tak wogole to zalezy jakie masz ty duze wymagania, a jakie Ja. [...]
[...] przyznał, że to właśnie tam chciałby trafić. Rozmowy Nasri'ego w sprawie nowego kontraktu trwają już od stycznia. Jednak utknęły w martwym punkcie, ponieważ Francuz tak jak każdy inny piłkarz chciałby zdobywać trofea. Zarząd "Kanonierów" jest zdesperowany i za wszelką cenę chce podpisać kontrakt z 23-latkiem, ponieważ jeśli tego [...]
[...] cw na silowni, ale kurde nie wiedziałem, ze to taki ciezki temat... Wydawało sie to duzo prostrze, trzeba bedzie jeszcze troche czasu na to poswiecic, bo co innego jak sie tlumaczy jednej osobie na silowni, a co innego przed kamerom, gdzie bedzie ogladac xxx ludzi. Poza tym wszystko ladnie trzeba ubrac w slowa, bez zbednego yyy i [...]
M.Gołota: Może Andrzej wróci na ostatnią walkę! „Z tego co widzę to Andrzej nie chciałby odejść mając jako ostatni pojedynek przegraną walkę. Myślę, że może on stoczyć pożegnalną walkę z kimś, kto jest mniej więcej wiekiem równy Andrzejowi, żeby to nie była jakaś poważna walka. Ta walka to będzie raczej jego pożegnanie i oficjalny [...]
[...] chociaż myślą inaczej) a "robią" kondycję. Wprowadzają organizm w strefę tzw. treningu anaerobowego, podczas którego organizm czerpie energie z szybkich żródeł, jak mięśnie, a nie z tłuszczu. Ciebie interesuje trening aerobowy. Podstawą jest tętno podczas treningu. Oblicz swoje max. tętno. a nastepnie 75% z tej wartości i NIE [...]
lewylife sprawa kazeiny jest bardzo sporna i można znaleźć wiele opinii w wyszukiwarce zarówno tych za jak i tych przeciw. W dużej mierze zależy to od naszego organizmu trzeba wyczuć jak zachowuje się po kazeinie czy reagujemy na nią dobrze czy źle bo jeśli źle można zamienić przecież. Zresztą zjedzenie 100czy 150g twarogu nie jest jakimś [...]
Andrzej Gołota jest uosobieniem polskiego sportu - Polacy zawsze kochali i wspominali zwycieskie porazki, a nikt jak andrzej tego nie symbolizuje. On nawet walki które wygrał to przegrał ps. nie wiem czemu wielu lekcewazy Mollo, z tego co widze, to zawodowo załatwił pogromce Tysona Ma dosyć naturlane ruchy, pomysłowy, agresywny - moze nie ma [...]
Ból Serca
